毎日の積み重ねが自分を作る。

この歳になると、自分の体には自分で責任を負うしかない。

毎日の筋トレ。食事にも気を配ること。

タバコは半年前にやめた。

ただお菓子、甘いものがやめられない。今の課題です。

体にいい物を食べるのに気を使う前にまず、悪い物を入れないように気を使うべき。