トレーニング頑張っても、筋肉の元となる食事がいい加減だと、いい身体は作れない。

筋トレと食事はワンセットで考えること。しっかり食べないと筋肉は付かない。但し、何を食べるかに気を配ること！食事をしっかりとっても、糖質が多い食事だと、付くのは筋肉ではなく脂肪だ。お腹ぼってりなだらしない身体が出来上がる。

しっかり食べる。でも糖質は摂らない。お菓子、ジュースは論外。糖は甘いものだけとは限らない。パン、白ごはんを筆頭に炭水化物には大体ガッツリ入ってる。完全な糖質制限は不可能だが、意識するだけでも違いは出てくる。

自分の体は自分が食べたものでできてるという事実。意識して、いい物を身体に入れよう！