大食いは若返りの天敵！

但し食事制限は、無理をしない事！何しろ、ストレスが多い。食欲との闘い。食欲に負けた時の自己嫌悪感。そのストレスをうまく処理、対処する事が大事。ストレスもまた老化の原因となる。

出来ることにコツコツと取り組む。今の自分に出来ることは？

①週に2回、1日1食DAYを作る。②毎回の食事の量を気持ち減らす。今まではお腹一杯食べていた。腹7部目を心がける。③体に悪いものは入れない。お菓子、ジュースはNG。砂糖はなるべく抑えるように意識する。パンも週2位に抑える。

若くありたいなら、小食を目指すこと。これは一番の近道である。